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온라인 아웃리치(청소년전화1388 홍보)

  • 2024/02/29
  • 조회수 25
청소년전화1388_홍보안내.jpg

[청소년전화1388 홍보]

 

마음케어실천전략

 

2탄 불안을 낮추는 방법

 

1. 긍정 주문: 잘 할 수 있어! 나 자신을 믿자. 나는 할 수 있어! 를 반복 외워보기

2. 몸과 마음을 진정시키는 호흡법과 활동: 이완호흡법과 토닥이기, 식습관 유지하기,평화로운 그림을 보거나 좋은 향 맡기, 산책, 스트레칭 등하기

3. 주변사람들과 함께 해결책 찾기: 부모님, 학교선생님, 선배 또는 친구 등 주변에 가깝게 지내는 사람들에게 자신의 고민을 이야기하거나, 전문상담기관에 도움요청하기

 

도움이 필요하시면 언제든 043)1388로 전화주세요!