‘마음케어’실천전략

1탄 불안에 대해 알아보기

① 적당한 불안감은 만약을 상황을 대비하여 계획을 세우고, 더 열심히 하게 만드는 동기가 되기도 한다.

② 과도한 불안은 부정적인 생각을 만들고, 스스로를 다그치게 하거나 위축되게 한다.

➂ 자신의 불안이 어느 정도이며, 그 불안이 자신에게 어떤 영향을 주고 있는지 점수로 표현해본다

나의 불안정도는? 1(불안하지 않음)~~~~~~~~~~10(불안함

불안이 나에게 미치는 영향은?1(도움이 됨)~~~~~~~~~~10(도움이 되지 않음